7년 전부터 두피에 뾰루지가 올라오기 시작했습니다. 처음에는 이러다 말겠지 했는데 완치까지 7년이나 걸림... 정말 심할 때는 두피에 30개가 넘는 뾰루지가 있었습니다. 정말 이 스트레스는 안 당해본 사람은 모릅니다...
사실 지루성두피염, 모낭염은 완치가 어렵고 평생 관리해야 하는 질병이라고 하는데 저는 드디어 방법을 찾았습니다!!
병원에 가도 항생제만 처방받고, 두피센터에가서 수백만 원을 쓰기 전에 꼭 봤으면 하는 마음에서 정리합니다.
글이 길어질 것 같으니 목차부터 설명하겠습니다.
1. 심부온도와 과각화증
2. 과각화증을 위한 셀레늄 설파이드 (헤드앤숄더 클리니컬 스트랭스)
3. 항진균성 샴푸(니조랄, 노비프록스)
4. 샴푸 방법
5. 영양제 조심
1. 심부온도와 과각화증
나는 뒷통수에만뒤통수에만 뾰루지가 났다. 참 특이했다. 어떻게 뒤통수에만 뾰루지가 날 수 있는가... 인터넷에 찾아보니 나와 같은 사람들이 많이 있었고 과각화증이 원인일 수 있다고 한다.
과각화증이란 피부 각질층의 두께의 증가를 의미한다. 비정상적인 세포의 형태를 갖는 증상인데. 이는 세포의 기능 저하나 손상의 결과라고 볼 수 있다. 이때 뇌를 포함한 오장육부의 온도인 심부온도가 저하되고 체온조절의 중추인 시상하부에서는 모공을 손발 끝에서부터 먼저 닫아서 체열의 방출을 줄이게 된다. 이후에 운동을 할 때 몸속에서 열에너지가 발생되고 그 발생된 열에너지는 구멍이 있거나 마찰이 많은 부위로 방출하게 됨.
그 방출되는 부위의 피부 및 조직의 온도는 급 상승하고. 이때에 염증이 되는 것이다. 피부온도가 상승될 경우엔 발적 발진 부종 따가움 화끈거림 색소침착 등의 제반 염증성 증상들이 나타난다고 함!!
정리하자면 과각화증 → 심부온도 저하 → 모공 닫힘 → 온도 상승 및 염증 발생
그렇다면 과각화증 치료는 어떻게 해야할까?
근본적인 원칙은 다음과 같다.
- 높아져 있는 피부온도를 낮춰라.
- 닫혀 있는 모공을 열어라.
- 낮아져 있는 심부온도를 높여라.
유튜브를 찾아보면 심부온도를 높여서 과각화증을 치료할 수 있다고 하며 심부온도를 높일 수 있는 방법은 역시 운동이다.
하지만 꾸준히 운동하기가 쉬운일이 아니다. 인터넷 검색 결과 과각화증에 좋은 샴푸가 있다고 하여 검색해보았다!
2. 과각화증을 위한 셀레늄 설파이드 (헤드앤숄더 클리니컬 스트랭스)
이 글의 하이라이트라고 할 수 있다. 위에서 설명한 운동 따위를 하지 않아도 두피의 뾰루지를 박멸할 수 있는 샴푸이다. 나는 이샴 푸 사용 후 1주일이 되기 전에 극적인 효과를 보았으며 뒤에서 설명할 항진균 샴푸와 병행했을 때 두피 여드름은 완전히 사라졌다...
인터넷에서 찾아보니 샴푸에 들어있는 셀레늄설파이드 성분이 과각화증에 효과가 있다는 논문이 있었다.
해당 내용은 과각화증을 앓고 있는 환자 3명에게 2.75%의 셀레늄 설파이드 제제를 바르고 5~10분간 적용시킨 후 씻어내도록 했더니 2주 내로 상당한 호전을 보였다는 내용이다.
아직 정확히 밝혀지지는 않았지만 셀레늄 설파이드가 피부의 턴오버를 감소시키는 것이 아닌가 추정하고 있으며 건선 치료에도 효과가 있다고 한다. 실제 건선 치료 사례를 보면
- 16년 동안 건선을 앓았떤 41세 여성은 스테로이드 연고로도 효과를 보지 못할 정도로 증상이 심했다. 셀레늄 설파이드를 사용하고 난 후 8일 만에 완치됐다.
- 28년 동안 건선을 갖고 살았던 40세 남성은 6일 만에 완치가 됐고, 1주일에 1번 사용하는 것으로 완치 상태를 유지하고 있다.
위의 케이스는 해당 논문에 기제되어 있다.
나는 내 두피가 과각화증이 있다는 사실을 몰랐을 뿐만 아니라 과각화증이라는 단어를 처음 들어봤다... 아무튼 셀레늄 설파이트가 과각화증, 건선에 도움이 되지만 국내에서는 이 성분이 들어간 샴푸를 판매하지 못하게 되어있다. 안전성 때문인 것인가?? 미국에선 1%까지는 일반의약품으로 구입할 수 있고 2.5%는 의사 처방이 있어야 한다. 캐나다에선 2.5%까지 의사 처방전 없이 구입할 수 있다고 한다.
안전성은 잘 모르겠지만 두피 스트레스가 건강에 더 안좋을 것 같아서 그냥 구입했다.
요즘 이 샴푸의 인기가 높아져서 직구로 구입하면 헤드앤숄더 다른 버전을 배송해주는 경우도 있다고 한다... 효과를 보고 싶다면 꼭 셀레늄 설파이드가 들어있는 클리니컬 스트랭스로 구입해야 한다. (밑에 사진에 Active ingredient를 확인)
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3. 항진균성 샴푸(니조랄, 노비프록스)
이번엔 니조랄, 노비프록스 등 항진균성 샴푸는 말라세지아 모낭충을 죽이는 샴푸이다. 말라세지아 모낭충에 관해서는 나중에 자세히 포스팅하려고 함!
여드름으로 고생하고 있는 모든 사람은 이 말라세지아 모낭충을 갖고 있을 것이다. 실제로 여드름이 있는 사람 중 92% 이상이 이 균을 보유하고 있다고 한다. 이 모낭충이 모낭을 타고 들어가 염증을 만들어내는데, 니조랄에 있는 케토코나졸 성분이 모낭충을 제거해 준다.
따라서 항진균성 샴푸도 반드시 써야하며 약국에서 쉽게 구할 수 있다.
나의 경우엔 모낭염과 지루성두피염을 둘 다 가지고 있었고, 두피 때문에 고생하시는 분들은 이 경우가 많다고 생각한다. 따라서 위에 설명한 셀레늄 설파이드(해드엔숄더), 케토코나졸(니조랄) 두 가지 샴푸를 병행해서 사용해야 하며 샴푸 방법을 소개하겠다.
4. 샴푸 방법
일단 준비물은 다음과 같다.
- 헤드앤숄더 클리니컬 스트랭스 (셀레늄 설파이드)
- 니조랄 or 노비프록스 (케토코나졸)
- 일반 지성 샴푸
이 방법이 모든 사람에게 맞을지는 모르겠지만 일단 한번 따라 해 봤으면 좋겠다. 나도 인터넷에서 확인한 방법인데 이렇게 감고 완치에 가깝게 호전되었다.
일단 머리는 하루에 2번을 감는다. 아침에는 일반 지성샴푸로 감고 저녁에는 헤드 앤 숄더나 니조랄로 번갈아 감는다. 예를 들면.
- 월요일 아침: 일반 지성 샴푸 월요일 저녁: 헤드앤숄더
- 화요일 아침: 일반 지성샴푸 화요일 저녁: 니조랄
- 수요일 아침: 일반 지성삼푸 수요일 저녁: 헤드앤숄더
- 목요일 아침: 일반 지성샴푸 목요일 저녁: 니조랄
(반복)
위에 말한 말라세지아 모낭충은 기름을 먹고 번식한다. 그러므로 기름을 효과적으로 제거할 수 있는 지성 샴푸를 추천한다. 나는 예전에 미용실에서 추천한 웰라 clear scalp를 사용하고 있다.
5. 영양제 조심
이건 좀 긴가민가 한데... 영양제를 조심해야 될 것 같다. 7년 동안 피부병을 달고살다보니 자연스럽게 영양제에 관심이 가고 영양제를 먹으면 좀 좋아지려나 생각했던 것 같다.
주로 먹었던 영양제를 보면 고함량 비타민 B, 마그네슘, 오메가 3을 먹었는데 결론적으로 두피염에 별로 도움이 되지 않았고 충격적으로 두피염을 심하게 만든 영양제가 있었다. 바로 마그네슘...
해외 직구 제품으로 유명 약사 유튜버가 추천해준 제품인데 나와는 맞지 않았다. 한동안 약을 안 먹고 샴푸만으로 거의 완치가 됐었는데 마그네슘 이틀 정도 먹고 바로 뾰루지가 10개 정도 올라왔다.
근데 이건 사람마다 다를 거 같고 내가 특이한 경우라고 생각한다. 그래도 혹시 두피질환이나 피부질환이 있으면 영양제도 한번 조심해 봐야 될 것 같다.
끝.